6 maneiras simples de perder barriga depois do parto



O pós-parto é um período de intensas emoções, onde muita coisa muda, física e psicologicamente.

Apesar de toda a alegria envolvendo o nascimento do bebê, as preocupações também acompanham esse momento.

Dentre as mais comuns preocupações da mulher nessa fase, está em encontrar maneiras de perder barriga depois do parto.

Se você está passando por essa situação, não deixe de conferir nossas dicas para perder aquela “barriguinha”.

Mantenha a calma

Primeiramente, é bom lembrar que você não voltará ao seu corpo de antes do dia para a noite.

Dê um tempo para que o seu corpo vá voltando a forma normal, afinal, sua barriga levou meses para crescer, não foi?

O útero leva pelo menos um mês para diminuir seu tamanho, então tenha calma e aproveite para curtir essa fase tão importante com o seu bebê.

Caso você tenha se cuidado durante a gravidez tendo uma boa alimentação, praticando os exercícios e atividades físicas permitidas por seu médico e não ganhou muito peso, suas chances de ficar em forma rapidamente aumentam.

Mulheres que tenham praticado exercícios de Kegel para o fortalecimento pélvico, também tem mais chances de perder a barriga mais rápido.

Siga essas 6 maneiras de perder barriga depois do parto

Porém, você tendo esses cuidados ou não, existem algumas maneiras de perder barriga depois do parto que funcionam para a maioria das mulheres:

1 – Amamente

A amamentação é uma maneira muito eficaz de “gastar” calorias no pós-parto.

Além de todos os benefícios para o bebê, você estará ajudando o seu corpo a ficar equilibrado, por isso, tome muito cuidado com a alimentação, preferindo comer de maneira saudável, com alimentos nutritivos, sem fazer dietas.

2 – Faça exercícios

Se exercitar também é importante nesse período, embora possa parecer complicado algumas vezes.

Pegue leve no começo, respeite os limites do seu corpo, até que você possa ir pegando o ritmo.

Comece com caminhadas, e quando se sentir pronta, passe para exercícios que exijam um pouco mais de esforço, como pilates ou hidroginástica e depois então partir para exercícios como a prancha, agachamentos e abdominais.


Não esqueça de consultar o seu médico antes de começar a praticar os exercícios, espere que ele te libere para poder dar início.

3 – Coma bem

Manter uma dieta saudável é muito importante para quem quer perder barriga depois do parto.

Você deve fazer pelo menos 5 refeições por dia, de preferência com alimentos que contenham fibras, como por exemplo: alimentos integrais (pão integral, macarrão integral), verduras (alface, couve, brócolis) e frutas (pera, ameixa, mamão).

Tomar chás, como o de erva-doce, por exemplo, podem ajudar a desinchar.

Beba pelo menos 2 litros de água por dia, é importante para uma boa amamentação e também para o bom funcionamento do corpo.

4 –  Corrija a postura

É comum que durante a gravidez, a mulher passe a ter uma postura diferente e incorreta por conta do peso da barriga, possíveis dores nas costas e outros fatores relacionados a gestação.

O problema é que muitas delas ainda continuam com a má postura após o parto.

Preste atenção na maneira como posiciona o seu corpo, corrija a postura e a diferença será visível.

5 – Drenagem linfática

Algumas mulheres não se sentem satisfeitas em seguir apenas uma boa alimentação saudável e praticar exercícios físicos, então preferem partir para os procedimentos estéticos a fim de perder barriga depois do parto.

A drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço e os tratamentos estéticos podem ajudar na eliminação da gordura localizada.

Novamente, consulte seu médico antes de aderir a qualquer procedimento ou tratamento estético.

6 – O uso da cinta

No passado, a cinta era uma recomendação comum para quem acabou de dar a luz.

Hoje em dia as opiniões profissionais divergem muito, e não se chegou a uma conclusão dos reais benefícios ou malefícios do uso da cinta.

Por conta disso, o uso da cinta ou da calcinha de cintura alta deve ser moderado e com cuidado para não apertar demais.

Use apenas para dar mais segurança nos primeiros dias, caso ache necessário.

Viu, só?

Seguindo esses passos simples fica muito mais fácil ficar em forma e perder barriga depois do parto, além de proporcionar um estilo de vida mais saudável e proveitoso.



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